Jak rozmawiać z partnerem? 19 wskazówek, które pogłębią waszą relację

Oto 19 wskazówek dzięki, którym pogłębisz waszą relację.

Badania potwierdzają, że szczęśliwe pary wiedzą, jak słuchać. Potrafią wzajemnie odczytywać swoje myśli i uczucia. Umiejętność uważnego słuchania skutkuje pogłębieniem zaufania i wzmocnieniem relacji. Oto kilka ważnych, wskazówek, by lepiej słuchać swojego partnera:

  • Pamiętaj, że słuchanie jest miłością
  • Zamiast walczyć o to, by twój partner słuchał ciebie, możesz skupić swoją uwagę na uważnym słuchaniu jego
  • Dobrym pomysłem jest przeznaczenie określonego czasu na rozmowę (np. czas przy wieczornej herbacie)
  • Nie pozwól by pies, dziecko, czy dzwoniące telefony przerywały waszą rozmowę
  • Im bardziej się wyciszysz, tym lepiej usłyszysz swojego partnera
  • Daj swojemu partnerowi przestrzeń, by mógł się wypowiedzieć.
  • Wyłącz wszystkie urządzenia elektroniczne, które mogą rozpraszać twoją uwagę
  • Pomyśl o języku swojego ciała. Postaraj się, żeby Twoja postawa była otwarta, patrz partnerowi w oczy, nachyl się w jego stronę. Niech czuje, że go rozumiesz
  • Praktykuj cierpliwość, kiedy powstrzymujesz się od przerywania, partner czuje Twój szacunek
  • Postaraj się pogłębić rozmowę, nadać jej emocjonalny, wewnętrzny charakter
  • W tym celu zachęcaj partnera do dzielenia się swoimi przeżyciami, możesz wtrącić krótkie zdanie, na przykład: "Jak się czułeś/aś?" lub "Rozumiem, że było ci wtedy bardzo przykro"
  • Nie oceniaj, nie wydawaj osądów
  • Kilka szczerych, krótkich wtrąceń zachęci twojego partnera do kontynuowania rozmowy, np. "Wow, naprawdę?", "To ma sens", "Powiedz mi więcej"
  • Od czasu do czasu parafrazuj to, co usłyszałeś/aś dzięki temu, będziesz pewny/a, że rozumiesz swojego partnera
  • Nie udzielaj porad
  • Zamiast tego zadawaj partnerowi pytania, które doprowadzą go do własnych wniosków
  • Podczas rozmowy bądź spokojny/a i skupiony/a. Pomyśl, że właśnie w ten sposób
    okazujesz miłość do swojego partnera i zaangażowanie w waszą relację
  • Po rozmowie podziękuj partnerowi za to, że chce dzielić się z tobą swoimi myślami
  • Nie zapomnij też pogratulować sobie tego, że jesteś dobrym słuchaczem i cieszysz się zaufaniem osoby, którą tak bardzo kochasz!

 

za: Psychology Today

X