“Zrozumiałam, że relacja jest ważniejsza niż racja”. Refleksje rodziców nastolatków, którzy ukończyli Akademię Wystarczająco Dobrego Rodzica
Już 13 lipca rusza Akademia Wystarczająco Dobrego Rodzica- warsztaty dla rodziców nastolatków organizowane przez Poradnię…
CZYTAJ WIĘCEJ
Rodzice mówili im: dzieci i ryby głosu nie mają. Dziś doświadczają ogromnych trudności
Zapraszamy do przeczytania tekstu autorstwa naszej psychoterapeutki Anny Jedlińskiej- Paligi. Jeśli szukasz pomocy dla swojego…
CZYTAJ WIĘCEJ
Słonik na wakacjach
Zakończenie roku to moment, na który wiele dzieci czeka z utęsknieniem. Z entuzjazmem snują wakacyjne…
CZYTAJ WIĘCEJ
Co słyszy nastolatek, gdy rodzic mówi: „nie przesadzaj!”? O dobrych intencjach i pułapkach nietrafionych komunikatów
- Dla nastolatków rozwojowo naturalne jest silne przeżywanie doświadczeń z obszaru relacji. Koleżanka czy kolega…
CZYTAJ WIĘCEJ
Wszystko zaczyna się we wczesnym dzieciństwie. Potęga emocji i ich rola w zdrowym rozwoju psychicznym
Nasze emocje od narodzin tworzą niezwykle potężny system komunikacji, który mówi nam, czego potrzebujemy, abyśmy…
CZYTAJ WIĘCEJ
Trening interpersonalny. „To był przełomowy moment w moim życiu”
- Uczestnictwo w treningu interpersonalnym było przełomowym momentem w moim życiu. Poczułam, że mam potencjał,…
CZYTAJ WIĘCEJ
Wczesna trauma i brak wewnętrznej radości
By uporać się z trudnymi sytuacjami, korzystamy ze swoich zasobów. To, co nazywamy odpornością psychiczną,…
CZYTAJ WIĘCEJ
Co tak naprawdę się dzieje, gdy dziecko jest bite przez rodzica?
Kary cielesne mają bardzo zły wpływ zarówno na dzieci, jak i na rodziców- pisze dr…
CZYTAJ WIĘCEJ
„Przesadzasz”, „Już przeprosiłem!”, „Nie jesteś lepszy” – najczęstsze sposoby ucinania trudnych rozmów i jak na nie reagować
Ludzie często mają trudności z akceptacją informacji zwrotnych (przyjmowanie negatywnych informacji zwrotnych jest jedną z…
CZYTAJ WIĘCEJ
W normalnym świecie młodzi wracają do szkoły wypoczęci, mają energię i zasoby. Ale nie jesteśmy w normalnym świecie
- W dialogu jest wielka wartość. To, czego my, jako rodzice nie dostrzeżemy, być może…
CZYTAJ WIĘCEJ
„Miłość tkwi w szczegółach”. Psychoterapeutka o frustracji związanej z byciem niezauważonym
Psychoterapeutka Nancy Colier na łamach Psychology Today podzieliła się poruszającą refleksją na temat uważności rodzicielskiej.…
CZYTAJ WIĘCEJ
Niezależność, wyrozumiałość, nadzieja. Pięć rzeczy, których twój nastolatek potrzebuje w czasie pandemii
Każdy rodzic nastolatka wie, jak z jednej wspaniała, a z drugiej strony trudna bywa to…
CZYTAJ WIĘCEJ
Gdy rodzic widzi, słyszy i nie neguje przeżyć nastolatka, nastolatek dopuszcza go do kontaktu. Wtedy pojawia się szansa na dobrą relację
Każdy rodzic nastolatka wie, jak z jednej wspaniała, a z drugiej strony trudna bywa to…
CZYTAJ WIĘCEJ
Rodzic w pandemii. Psychoterapeutka mówi, jak zadbać o dziecko podczas trzeciej fali
Każdy rodzic nastolatka wie, jak z jednej wspaniała, a z drugiej strony trudna bywa to…
CZYTAJ WIĘCEJ
Budujmy relację z dzieckiem, która nie będzie wywodzić się z nakazów i kontroli, lecz zainteresowania i szacunku
Zanim najdzie nas ochota, by powiedzieć dziecku, że nie ma się czym stresować, spróbujmy zrozumieć,…
CZYTAJ WIĘCEJ
W naszej bezsilności jest szansa na dojrzałe doświadczenie
Maria Król-Fijewska: W naszej bezsilności jest szansa na dojrzałe doświadczenie - Wierzę głęboko, że stawanie…
CZYTAJ WIĘCEJ
Słonik chce mieć zwierzątko
Słuchowiska muzyczne „SŁONIK W DOMU” to cykl krótkich historii dla dzieci i rodziców opowiadających o…
CZYTAJ WIĘCEJ
Słonik i obcinanie paznokci
Słuchowiska muzyczne „SŁONIK W DOMU” to cykl krótkich historii dla dzieci i rodziców opowiadających o…
CZYTAJ WIĘCEJ
Słonik i plac zabaw
Słuchowiska muzyczne „SŁONIK W DOMU” to cykl krótkich historii dla dzieci i rodziców opowiadających o…
CZYTAJ WIĘCEJ
Słonik i prezenty
„Ja w jego wieku potrafiłem godzinami bawić się zabawkami zrobionymi z najprostszych rzeczy. Miałem zaledwie…
CZYTAJ WIĘCEJ
Trauma z dzieciństwa wpływa na poziom empatii. “Tworzy ścieżki rozwoju dla współczucia i troski”
“Nie jestem w stanie policzyć, ilu pacjentów siedząc na mojej kanapie, dochodziło do wniosku, że…
CZYTAJ WIĘCEJ
Poruszające wyznanie brytyjskiej pisarki. „Jako mała dziewczynka panicznie bałam się szaleństwa”
Peg Streep jest autorką książek popularno-naukowych dotyczących toksycznych relacji rodzinnych. Jako dziewczynka regularnie doświadczała przemocy…
CZYTAJ WIĘCEJ
„Plan lęku” i podróż do szczęśliwego miejsca. 10 prostych kroków, by pomóc dziecku opanować niepokój
Dziecko uciekające przed lekarzem w przychodni, odmawiające wyjścia z samochodu, gdyż nie zna nikogo na…
CZYTAJ WIĘCEJ
Co sprawia, że dzieci są nieśmiałe? Przegląd badań
Co sprawia, że osoba jest nieśmiała lub towarzyska? Czy z nieśmiałością można się urodzić, czy…
CZYTAJ WIĘCEJ
Problem może pojawić się dopiero po pandemii. Rodzice zdadzą sobie sprawę, że nie są w stanie wygonić dziecka sprzed ekranu
„Konsekwencją skoncentrowania swoich potrzeb na jednej formie aktywności, jest ogromny międzyludzki dystans, izolacja niewymuszona pandemią,…
CZYTAJ WIĘCEJ
Staw czoła wewnętrznemu krytykowi. Sprawdź, co mówi i jak możesz sobie z tym poradzić
Jest surowy, ostry, a czasem agresywny. Lubi dużo mówić i nie da się tak łatwo…
CZYTAJ WIĘCEJ
Chcesz zrobić dobre wrażenie? Seria eksperymentów ujawniła najskuteczniejszą strategię komunikacyjną
Niezależnie od tego, czy chodzi o zdobycie nowej pracy, czy po prostu nowego zlecenia, skupiamy…
CZYTAJ WIĘCEJ
Ekspert z Doliny Krzemowej o tym, co kluczowe w komunikacji skutecznych liderów
Klucz do dobrego przywództwa tkwi w zadawaniu dobrych pytań swoim pracownikom- mówi John Hagel ,…
CZYTAJ WIĘCEJ
Matka-syn, ojciec-córka. Co jest najważniejsze w ich relacjach. Przegląd badań
Kontakt rodziców z dziećmi ma diametralny wpływ na ich wychowanie i dorosłe życie. Psycholog Daniel…
CZYTAJ WIĘCEJ
Empatia w biznesie to klucz do sukcesu. Badania nie pozostawiają wątpliwości
Empatia to cecha dobra nie tylko dla naszego własnego zdrowia psychicznego oraz dla innych, lecz…
CZYTAJ WIĘCEJ
Słonik w domu
Słuchowiska muzyczne „SŁONIK W DOMU” to cykl krótkich historii dla dzieci i rodziców opowiadających o…
CZYTAJ WIĘCEJ
Jak wejść w nowy rok? Kilka wskazówek dla naprawdę przygnębionych
2020 nie potoczył się zgodnie z naszymi planami. Dla wielu był to rok pełen napięcia,…
CZYTAJ WIĘCEJ
17 najczęstszych obaw przyszłych ojców
Naukowcy Pilkington i Rominov (2017) przeanalizowali posty dodawane przez internautów- mężczyzn, których partnerki były w…
CZYTAJ WIĘCEJ
Najważniejsza rzecz do zrobienia w nowym roku i nie tylko
Psycholog kliniczny dr Michelle P. Maidenberg na łamach „Psychology Today” radzi, jak przygotować się na…
CZYTAJ WIĘCEJ
Słonik i wieczór
Słuchowiska muzyczne „SŁONIK W DOMU” to cykl krótkich historii dla dzieci i rodziców opowiadających o…
CZYTAJ WIĘCEJ
Słonik i zakazy
Słuchowiska muzyczne „SŁONIK W DOMU” to cykl krótkich historii dla dzieci i rodziców opowiadających o…
CZYTAJ WIĘCEJ
Co czują nastolatki, gdy się samo okaleczają? Zaskakująca perspektywa neurobiologiczna
Niemiecki naukowiec Christian Schmahl przedstawił badania swojego zespołu nad neurobiologią samookaleczeń. Wynika z nich, że…
CZYTAJ WIĘCEJ
Wygaszanie strachu. Błędna strategia, która może mieć swoje konsekwencje w przyszłości. Komentarz naszej terapeutki
Najnowsze badania wskazują, że strategie wychowawcze mające na celu chronienie dziecka przed lękiem nie zawsze…
CZYTAJ WIĘCEJ
Depresja u nastolatka – czynniki ryzyka i czynniki chroniące
„Jestem beznadziejny, nic mi nie wychodzi!” – czy takie słowa z ust nastolatka powinny nas…
CZYTAJ WIĘCEJ
BUDOWANIE MODELU PROCESU PRZEBACZANIA W PARZE W TERAPII PAR SKONCENTROWANEJ NA EMOCJACH
Catalina Woldarsky Meneses I Leslie S. Greenberg York University W opisanym badaniu obserwowano jak rozwija…
CZYTAJ WIĘCEJ
Dobrze zbudowany zespół działa znacznie efektywniej. Bo ludziom się chce
Czemu służy integracja w firmie, ile znaczą umiejętności komunikacyjne w rozwoju biznesu i w jakie…
CZYTAJ WIĘCEJ
Praca z dzieckiem i nastolatkiem uzależnionym od internetu zawsze wygląda inaczej. „Najpierw trzeba odkryć karty”
- Na początkowym etapie pracy z młodymi osobami uzależnionymi od ekranu skupiamy się na dostrzeżeniu…
CZYTAJ WIĘCEJ
Rozstania rodziców a przemoc wobec dzieci. Te sygnały powinny niepokoić
-To, co powinno zaniepokoić otoczenie, to obserwacja zmiany zachowania u dziecka. Lęk i napięcie mogą…
CZYTAJ WIĘCEJ
Lider transformacyjny jest jak rycerz z kodeksem. Ma wewnętrzną misję
Lider transformacyjny będzie myślał o swoich pracownikach jak o partnerach, a nie wyrobnikach. Będzie cenił…
CZYTAJ WIĘCEJ
Samookaleczanie u nastolatków przestało być nośnym tematem. „To wcale nie znaczy, że zrozumieliśmy problem i wiemy, jak reagować”
- Niedawno mój nastoletni pacjent wybrał nacięcie na rękach jako sposób poradzenia sobie z sytuacją…
CZYTAJ WIĘCEJ
Nastawmy się pozytywnie do zmian. W naszej nowej rzeczywistości będzie ich bardzo dużo
- O motywację do działania można zadbać poprzez wyrabianie w sobie pozytywnego stosunku do zmiany,…
CZYTAJ WIĘCEJ
„Respektuj i oswajaj”. Praktyczny poradnik, jak postępować z lękiem u małego dziecka
Dzieci często nie komunikują swojego napięcia wprost. Grażyna Rembelska, psychoterapeutka i psycholog dziecięcy z Poradni dla…
CZYTAJ WIĘCEJ
Dobra oferta szkoleniowa to dopiero początek. Krótkie „know how” trenera biznesu
- Zadaniem moim i innych trenerów jest towarzyszenie uczestnikom w rozwoju, wspieranie ich w odkrywaniu…
CZYTAJ WIĘCEJ
Komunikacja, więź i zaufanie. Kapitał społeczny to warunek sukcesu twojej firmy
- O sukcesie firmy decyduje przede wszystkim to, jak wygląda jakość relacji międzyludzkich, sposób komunikowania…
CZYTAJ WIĘCEJ
Popraw swój związek z samym sobą. Pamiętaj, ta relacja będzie trwała do końca życia
Mówi się, że udany związek wymaga pracy. Pewnie każdy zgodzi się z tym stwierdzeniem, przywołując…
CZYTAJ WIĘCEJ
Niezwykła moc okazywania uczuć. Autentyczność, jako warunek głębokiej relacji
Doktor psychologii John Amodeo, autor książek o duchowości i autentyczności, na łamach „Psychology Today” zastanawia…
CZYTAJ WIĘCEJ
Jak psy rozumieją mowę ludzi
Jak pies rozumie twoją mowę? Nowe badania ujawniają zaskakujące podobieństwo czworonogów i ludzi Nowe badania…
CZYTAJ WIĘCEJ
Matura w dziejowym chaosie. „To był naprawdę trudny egzamin”
Zwykle matura to moment w życiu młodego człowieka, gdy jest w centrum uwagi. Kibicują mu…
CZYTAJ WIĘCEJ
Słonik i straszne sny
Słuchowiska muzyczne „SŁONIK W DOMU” to cykl czterech krótkich historii dla dzieci i rodziców opowiadających…
CZYTAJ WIĘCEJ
Nastolatki budzą się w środku nocy, by sprawdzać powiadomienia na telefonie. „W obliczu epidemii świat internetu kusi jeszcze bardziej”
Na podstawie wyników ankiety, którą przeprowadziłam wśród uczniów, mogę powiedzieć, że portale społecznościowe i komunikatory…
CZYTAJ WIĘCEJ
Słonik chce oglądać telewizję
Słuchowiska muzyczne „SŁONIK W DOMU” to cykl czterech krótkich historii dla dzieci i rodziców opowiadających…
CZYTAJ WIĘCEJ
Psychoterapeutka o przestrzeni dla siebie i sztuce kompromisu w związkach. „Jesteśmy dorośli i każdy ma swoje potrzeby”
Zachęcam do umówienia się na podział czasu i przestrzeni na tyle, na ile jest to…
CZYTAJ WIĘCEJ
Słonik w kuchni
Słuchowiska muzyczne „SŁONIK W DOMU” to cykl czterech krótkich historii dla dzieci i rodziców opowiadających…
CZYTAJ WIĘCEJ
Rodzicu, zadbaj o siebie w czasie kwarantanny. Nasi psychoterapeuci od dzieci i młodzieży mają kilka rad
Marianna Fijewska: Ola i Krzysztof - oboje jesteście psychoterapeutami z Poradni dla Dzieci i Młodzieży…
CZYTAJ WIĘCEJ
Dlaczego ludzie wierzą w teorie spiskowe?
Brytyjska psycholog Karen Douglas na łamach czasopisma Current Directions in Psychological Science, postanowiła odpowiedzieć na…
CZYTAJ WIĘCEJ
O tym śnimy w czasie epidemii. Nowe badania mówią wiele o naszych lękach
„Psychology Today” opublikowało wyniki najnowszych badań na temat snów, których autorem jest amerykański psycholog dr…
CZYTAJ WIĘCEJ
Psycholog z Linii Wsparcia: Odbieramy zdecydowanie więcej telefonów związanych z sytuacją zagrożenia zdrowia lub życia
Trudno nagle stanąć z boku i zreflektować się, że to, w jakiej żyję relacji, nie…
CZYTAJ WIĘCEJ
Chcesz pogłębić wasz kontakt? Oto kilka wskazówek, by rozmowa stała się bardziej intymna
W czasie izolacji i dystansu społecznego, głębokie rozmowy zyskują na znaczeniu. David Brooks, publicysta The…
CZYTAJ WIĘCEJ
Izolacja społeczna jako doświadczenie duchowe. Pięć wskazówek, które pomogą ci przetrwać kwarantannę
Dr psychologii Steve Taylor, autor książki „Back to sanity” (tłum. Powrót do zdrowia psychicznego) na…
CZYTAJ WIĘCEJ
Słonik się nudzi
Słuchowiska muzyczne „SŁONIK W DOMU” to cykl czterech króciutkich historii dla dzieci i rodziców opowiadających…
CZYTAJ WIĘCEJ
Osobowość Silna Immunologicznie. Siedem czynników psychologicznych, które mają wpływ na odporność. Zacznij je ćwiczyć!
Psycholog, trener i psychotraumatolog Edyta Krzysztof zajmuje się m.in. prowadzeniem warsztatów psychologicznych, których celem jest…
CZYTAJ WIĘCEJ
Kierownik Poradni dla dzieci i młodzieży: jesteśmy gośćmi w świecie klienta, niezależnie od tego, ile ma lat
Wspólnie z młodym człowiekiem tworzymy plan, wyznaczamy cele i staramy się je realizować poprzez pracę…
CZYTAJ WIĘCEJ
Między tobą a mną online, to jest też między nami
Z doświadczeń superwizyjnych i terapeutycznych wynika, iż epidemia, zmuszając nas do pracy online, skonfrontowała nas…
CZYTAJ WIĘCEJ
„Momenty zmiany” w psychoterapii doświadczeniowej
Psychoterapia doświadczeniowa koncentruje się wokół procesu doświadczania, wokół funkcji orientacyjnych organizmu: emocji, zmysłów, znaczeń. Pełne…
CZYTAJ WIĘCEJ
Pro-zdrowotna moc bliskości
„Jeśli przeżyjemy te dni w bliskości, to znaczy, że nie zostały zmarnowane” Badania z…
CZYTAJ WIĘCEJ
10 rzeczy, które robią osoby silne psychicznie podczas kryzysu
Wszyscy próbujemy dostosować się do nowych realiów, jednocześnie tęskniąc za starymi. Stresory związane z epidemią…
CZYTAJ WIĘCEJ
Lęki i fobie – skąd się biorą?
Zdaniem naukowców wyjaśnianie czyjegoś strachu przed wodą, jedynie tym, że w dzieciństwie omal się nie…
CZYTAJ WIĘCEJ
Program 12. kroków w czasach zarazy. Jak utrzymać dobrostan emocjonalny mimo pandemii?
Doktor Scott Allison, profesor psychologii na Uniwersytecie w Richmond postanowił na łamach „Psychology Today” opisać…
CZYTAJ WIĘCEJ
„Wypowiedziane emocje ciążą znacznie mniej” Bezpłatne konsultacje psychologiczne dla medyków i ich rodzin
Podczas gdy większość z nas zostaje w domach, personel medyczny pracuje ciężej niż zwykle,…
CZYTAJ WIĘCEJ
NIE TAK ŁATWO SIĘ NIE LĘKAĆ
Nie tak łatwo się nie lękać. Jak mówi 18-wieczne japońskie haiku, lęk jest jak…
CZYTAJ WIĘCEJ
Rodzic jest jak pilot samolotu – gdy pasażerowie wyczują jego strach, wpadną w panikę
- Dziecko potrzebuje zorientować się w nowej, zmienionej rzeczywistości, więc tym baczniej obserwuje swojego rodzica.…
CZYTAJ WIĘCEJ
10 wskazówek jak zadbać o siebie w czasie koronawirusa. „Bądź łagodny i czuły”
Pandemia jest nową i nieznaną sytuacją, dlatego budzi wiele niepokoju i lęku. Żeby jak najlepiej…
CZYTAJ WIĘCEJ
Koronawirus uderza w dwa podstawowe rodzaje ludzkiego lęku. A ludzie za wszelką cenę nie chcą stracić poczucia bezpieczeństwa
- Czytałam kiedyś (…), że przed bitwą żołnierz czuje straszny lęk. Myśli: „to obława…
CZYTAJ WIĘCEJ
Doświadczyłeś mobbingu w pracy? Odblokuj swoją moc sprawczą i nie pozwól, by spotkało cię to znowu
Trauma jest doświadczeniem, w którym sprawczość została zablokowana. Człowiek bardzo chciał coś zrobić, zareagować, przeciwstawić…
CZYTAJ WIĘCEJ
Czujesz się maksymalnie zestresowany i wyczerpany życiem? Oto 6 krótkich i bardzo praktycznych wskazówek
Doktor psychologii Alice Boyes, badająca techniki przeciwdziałania lękowi, na łamach „Psychology Today” opisała sześć wskazówek,…
CZYTAJ WIĘCEJ
Jakie relacje kończą się ślubem? Badacze wskazują na rodzaj zaangażowania w związek
Jak to się dzieje, że niektóre związki wychodzą cało nawet z najtrudniejszych sytuacji, podczas gdy…
CZYTAJ WIĘCEJ
Osobowość niezależna. Czy freelancing jest dla ciebie?
Freelancing może nieść za sobą wspaniałe uczucie wolności lub stać się źródłem poważnych problemów. Jeśli…
CZYTAJ WIĘCEJ
Z makijażem czy bez? Po tym eksperymencie kobiety czują się szczęśliwsze
Dzięki kosmetykom kobiety uwydatniają cechy, które z perspektywy ewolucyjnej uważa się za piękne i które…
CZYTAJ WIĘCEJ
Pacjent, który rozbiera się do badania, jest też nagi w sensie psychicznym. Jest bezbronny
„Pacjent, który rozbiera się do badania, jest też nagi w sensie psychicznym. Jest bezbronny” -…
CZYTAJ WIĘCEJ
Dlaczego jestem, jaki jestem? Genogram – graficzny obraz rodu, który wiele wyjaśnia
Ujrzenie jakiejś bardzo silnej tendencji rodzinnej daje poczucie sprawczości. Skoro wiem, że w mojej rodzinie…
CZYTAJ WIĘCEJ
Pierwsze objawy kryzysu w firmie i pułapki, w które może wpaść menadżer
Fuzja firmy, zmiana właściciela, cięcia budżetowe czy nierealistycznie postawione cele – to wszystko sprawia, że…
CZYTAJ WIĘCEJ
Szkoła trenerów – szkoła autentyczności. Doświadczenie, które zmienia sposób komunikowania
Umiejętność nawiązania prawdziwego kontaktu jest warunkiem dobrej wymiany intelektualnej i emocjonalnej między grupą a trenerem.…
CZYTAJ WIĘCEJ
Jak rozmawiać o poglądach politycznych i się nie kłócić? 12 prostych zasad
Sytuacja jaka jest, każdy widzi. Kłócimy się, konfliktujemy, wzajemnie obrażamy z powodu odmiennych poglądów i…
CZYTAJ WIĘCEJ
Nie bój się własnej złości. To wartość, którą możesz skutecznie wykorzystać
Złość to emocja, która często wymyka się spod kontroli. Dlatego wielu ludzi boi się…
CZYTAJ WIĘCEJ
Historie małżeńskie
Ludzie zawierają małżeństwa w nadziei, że ich to uszczęśliwi. To, co wyrasta pomiędzy nimi po…
CZYTAJ WIĘCEJ
Tajemnicze przesłanie snów
Mówimy dziecku, gdy z przerażeniem obudzi się w nocy: „Nie bój się, to tylko sen”.…
CZYTAJ WIĘCEJ
Trening w podziemiach uczuć
O treningu interpersonalnym krążą legendy. Ci, którzy przeszli trening, polecając go innym, na ogół mówią…
CZYTAJ WIĘCEJ
Smutek i brak sensu. Jak radzić sobie z nimi w codziennym życiu?
Jak żyć z poczuciem, że życie nie ma sensu? Można by powiedzieć, że się nie…
CZYTAJ WIĘCEJ
Budzisz się rano i jesteś zmęczony? Oto powody
Dzwoni budzik, a ty nadal jesteś zmęczony. Dlaczego? Przecież spałeś osiem godzin, w wygodnym łóżku.…
CZYTAJ WIĘCEJ
Trzy szkodliwe normy społeczne, do których dostosował się niemal każdy z nas
Normy społeczne mają silny wpływ na nasze zachowanie, nawet jeśli nie jesteśmy tego do końca…
CZYTAJ WIĘCEJ
Jak uporać się z zaległymi obowiązkami? Naukowcy mają na to sposób
Najtrudniej jest zacząć - w myśl tej prawdy powstała "Zasada 5 Minut". Kiedy myślisz o…
CZYTAJ WIĘCEJ
Przytulanie, uśmiech i pocałunek. Oto, jaki wpływ mają na nasze zdrowie i samopoczucie
Przytulanie: podnosi pewność siebie, wzmacnia układ immunologiczny, obniża rytm serca, redukuje poziom stresu, stymuluje wyrzut…
CZYTAJ WIĘCEJ
Wchodzą w toksyczne związki, by pozbyć się paraliżującego lęku. Kobiety, które kochają za bardzo
Na pewno znacie pary, w których ona kocha za bardzo... Kochanie za bardzo oznacza uzależnienie…
CZYTAJ WIĘCEJ
10 kroków, by osiągnąć szczęście w codzienności
Szczęście nie bierze się znikąd. Jest sumą naszych myśli, uczuć i czynów. Ludzie szczęśliwi mają…
CZYTAJ WIĘCEJ
Jak rozmawiać z partnerem? 19 wskazówek, które pogłębią waszą relację
Oto 19 wskazówek dzięki, którym pogłębisz waszą relację. Badania potwierdzają, że szczęśliwe pary wiedzą, jak…
CZYTAJ WIĘCEJ
7 cech, po których poznasz autentyczną osobę
Autentyczność to niezwykle ceniona cecha. Każdy z nas unika fałszywych ludzi, dążąc do kontaktu z…
CZYTAJ WIĘCEJ
Bliskość w związku. Przestań się bać, zacznij pielęgnować
Ostatnio na imprezie kolega opowiadał o swojej byłej dziewczynie: „Byliśmy ze sobą 6 lat. I…
CZYTAJ WIĘCEJ
POZOSTAŁE ARTYKUŁY
W naszej bezsilności jest szansa na dojrzałe doświadczenie
Maria Król-Fijewska: W naszej bezsilności jest szansa na dojrzałe doświadczenie - Wierzę głęboko, że stawanie…
CZYTAJ WIĘCEJChcesz zrobić dobre wrażenie? Seria eksperymentów ujawniła najskuteczniejszą strategię komunikacyjną
Niezależnie od tego, czy chodzi o zdobycie nowej pracy, czy po prostu nowego zlecenia, skupiamy…
CZYTAJ WIĘCEJWonny ambaras
Jest to sytuacja bardzo kłopotliwa dla wszystkich uczestniczących w nim osób. Sytuacja, w której każde…
CZYTAJ WIĘCEJ
Twój czas świąteczny
Maria Król – Fijewska Subiektywny odbiór czasu zawiera wiele tajemnic. Niektóre zjawiska psychologiczne przebiegają tak,…
CZYTAJ WIĘCEJRozważania o zmianie
Sytuacja wyjściowa: człowiek jest niezadowolony z czegoś w swoim życiu. Dochodzi do wniosku, że chciałby…
CZYTAJ WIĘCEJRozmowy o pieniądzach
Wiele osób nie umie rozmawiać o pieniądzach. Ciekawe, że trudność tę mają nie tylko osoby…
CZYTAJ WIĘCEJ
Muszę cię skrytykować, ale jak to zrobić?
Marcin, 25 – letni kierownik zmiany dużego przedsiębiorstwa spod Krakowa, jest szefem oświeconym. Chce, żeby…
CZYTAJ WIĘCEJCo mówi lęk
Katalog obiektów, które mogą budzić w ludziach lęk, podobny do zagrożenia życia, ma olbrzymią ilość…
CZYTAJ WIĘCEJAgresywny atak
Ludzie często przekonują się, że upomnienie się o swoje podstawowe prawa nie oznacza detronizacji ani…
CZYTAJ WIĘCEJ
Jak słuchać wskazówek zegara
Czas to nasze życie. Radko o tym pamiętamy. Zamiast siłować się z czasem, słuchajmy tykania…
CZYTAJ WIĘCEJPsychoterapia doświadczeniowa
Psychoterapia doświadczeniowa koncentruje pracę terapeutyczną i myślenie teoretyczne wokół procesu doświadczania. Doświadczanie traktowane jest jako…
CZYTAJ WIĘCEJWodzenie na pokuszenie
Pokusy są znakiem naszych czasów. W różnych miejscach i momentach, gdy oglądamy coś w telewizji,…
CZYTAJ WIĘCEJ
Wyspy nicnierobienia
Nigdy żadne pokolenie nie wykorzystywało czasu tak zachłannie i nie cierpiało na tak chroniczny jego…
CZYTAJ WIĘCEJZ żabiej perspektywy
Kończymy cykl o asertywności. Pisaliśmy już o traktowaniu siebie (marzec), o pokusach (kwiecień), o obronie…
CZYTAJ WIĘCEJTajemnica Tajemnic
Każdy z nas ma swoją tajemnicę. Swój intymny, mały świat, dzięki któremu możemy zachować granice…
CZYTAJ WIĘCEJ
NIGDY WIĘCEJ NIE MÓW DO MNIE: KACZUSZKO
Być asertywnym to wyrażać swoje myśli, uczucia i potrzeby tak, aby nie zranić drugiej osoby…
CZYTAJ WIĘCEJKto jest za tym murem
I w życiu, i w psychoterapii empatia pozwala podejść do drugiego człowieka bardzo blisko. Tak…
CZYTAJ WIĘCEJKAŻDEGO KUSI COŚ INNEGO
Pokusy - nieakceptowane potrzeby - przychodzą w dzień i w nocy. Ulegać im czy nie?…
CZYTAJ WIĘCEJ
Czego chcę, co muszę
Cele mogą być doraźne, średnioterminowe albo strategiczne. Te pierwsze porządkują nam życie codzienne. Dzięki tym…
CZYTAJ WIĘCEJCIAŁO, UMYSŁ, DUSZA – Jak siebie traktujesz?
Jak siebie traktujesz? W jaki sposób pan/pani traktuje samego siebie? – na to pytanie moi…
CZYTAJ WIĘCEJBroń się przed wrogami Twojego czasu
Czas, jedyne co mamy, można nam ukraść tylko za naszą zgodą. Ostatnio ogromnie popularne stało…
CZYTAJ WIĘCEJ
Bliscy sobie, oddaleni
Chcemy być blisko siebie. Oczekujemy od partnera, że odkryje przed nami wszystkie swoje tajemnice. My…
CZYTAJ WIĘCEJCARL ROGERS
Gdyby psychoterapia obierała sobie własnych świętych, z pewnością Carl Rogers znalazłby się w tym panteonie.…
CZYTAJ WIĘCEJZadaniohololizm – pułapka nieoczekiwanie niebezpieczna
Ten artykuł będę pisała kilkanaście godzin mimo, że będzie miał kilka stron, a całkiem sensowną…
CZYTAJ WIĘCEJ
Tragarz puchu
Przez całe Zycie człowiek kurczy się i rozkurcza, napina i rozluźnia. Ze świata cały czas…
CZYTAJ WIĘCEJPrzestało mi się chcieć
Kiedy hodowanego w laboratorium naukowym szczura zamknięto w zbiorniku z wodą, którego ściany były wysokie,…
CZYTAJ WIĘCEJNie panuję nad nerwami
Andrzej ma 6 – lenią córkę i 11 – letniego syna. Prowadzi zakład usługowy w…
CZYTAJ WIĘCEJ
Nic nie czuję
Jeżeli ktoś doświadczył na własne skórze kontaktu z psychologiem, zetknął się zapewne z pytaniami: „Co…
CZYTAJ WIĘCEJMieszkam z rodzicami
Mariusz ma 28 lat. Zgłosił się do psychoterapeuty, gdyż nie radzi sobie z życiem. Jest…
CZYTAJ WIĘCEJLęk
Moje życie to koszmar. Mam ataki leku, które uniemożliwiają mi nawet wykonywanie zwykłych domowych obowiązków.…
CZYTAJ WIĘCEJ
Dobry dawca
Pacjent, zamknięty niczym w kokonie, ponawia próby wydobycia się ze swoich ograniczeń. Nagle pewnego dnia…
CZYTAJ WIĘCEJDepresja mistrzyni
Rolą terapeuty pracującego z pacjentem z objawami depresji jest przede wszystkim zrozumieć, czyli być przy…
CZYTAJ WIĘCEJJak słuchać wskazówek zegara
Czas to nasze życie. Radko o tym pamiętamy. Zamiast siłować się z czasem, słuchajmy tykania…
CZYTAJ WIĘCEJ
Siedem cnót głównych
Dzisiejszego mężczyznę powinno charakteryzować siedem cnót: wyrazistość, stabilność, uważność, czułość, zdolność do konfrontacji, zdobywczość i…
CZYTAJ WIĘCEJCIAŁO, UMYSŁ, DUSZA – Z WYRAZAMI MIŁOŚĆI
Z wyrazami miłości Pozytywne emocje, wbrew pozorom, wyrażamy nieustannie. Okazujemy współczucie, cieszymy się na czyjś…
CZYTAJ WIĘCEJBliscy sobie, oddaleni
Chcemy być blisko siebie. Oczekujemy od partnera, że odkryje przed nami wszystkie swoje tajemnice. My…
CZYTAJ WIĘCEJ
Zaklęcie na bycie sobą
Asertywność wydaje się niekiedy czarodziejską różdżką, która ofiarowuje każdemu to, czego mu w życiu brak.…
CZYTAJ WIĘCEJ
Trening interpersonalny. „To był przełomowy moment w moim życiu”
- Uczestnictwo w treningu interpersonalnym było przełomowym momentem w moim życiu. Poczułam, że mam potencjał,…
CZYTAJ WIĘCEJUpragniony cud niepamięci
Niszczy nasze relacje i nas samych. Rodzi się z braku dystansu i z negatywnych wyobrażeń.…
CZYTAJ WIĘCEJWAŻNA ROZMOWA O PROSTYCH PYTANIACH
Dla wielu dorosłych pytania w rodzaju "Czy Pan Bóg istnieje?" są tak samo ważne i…
CZYTAJ WIĘCEJ
Kiedy duch słucha się duszy?
Masz prawo być zdenerwowany, ale umiej zrozumieć drugiego człowieka, nie jego oceniaj, ale jego uczynek.…
CZYTAJ WIĘCEJRozmowa o rozmowie
O umiejętności wzajemnego słuchania i wyrażania uczuć mówią JOLANTA SOKÓŁ-JEDLIŃSKA i KRZYSZTOF JEDLIŃSKI. Krzysztof Jedliński:…
CZYTAJ WIĘCEJEtyczny terapeuta, bezpieczny pacjent
Zawód psychologa to zawód zaufania publicznego. To zaufanie zostało naruszone nadużyciem popełnionym przez jednego z…
CZYTAJ WIĘCEJ
Baczność! Odpocznij!!
Bogowie z Olimpu nie znali zmęczenia. Niestrudzenie snuli intrygi, ucztowali i mieszali się w ludzkie…
CZYTAJ WIĘCEJ
Życzliwość dla katów
Żyć z sensem, to przekraczać śmierć i nadawać sens cierpieniu. Dla mnie religijność polega na…
CZYTAJ WIĘCEJUcieczka wielce niebezpieczna
U podstaw zachowań uzależniających leży bark poczucia bezpieczeństwa. Narkotyk daje jego złudzenie. Olaf Mejer –…
CZYTAJ WIĘCEJTo co się daje, trzeba uporządkować
Wystarczy poranne niskie ciśnienie i ja zbliżam się stopniem świadomości do mojej suczki, merdam ogonem…
CZYTAJ WIĘCEJ
Szansa na cud
Czy pielgrzymka Papieża do Polski może jeszcze kogokolwiek głębiej poruszyć, wywołać żywsze uczucia, stać się…
CZYTAJ WIĘCEJPrzestrzeń według Kapusty
Krzysztof Jedliński Urodziłem się na wsi, która nazywa się Zalesie, a jest przed lasem. Cos…
CZYTAJ WIĘCEJPrzestrzeń serca
Istotą feng shui, jest architektura świadomości, ogląd tego, jak tworzymy obraz siebie samych, jak sobie…
CZYTAJ WIĘCEJ
Ostry dyżur w ambulansie
Psychiatria powinna się otworzyć na inne dyscypliny i na inne kraje. Dać to, co może…
CZYTAJ WIĘCEJMarzyłem o samodzielności
Krzysztof Jedliński Siadałem przy łóżku pacjentów, po to, żeby dowiedzieć się czegoś nowego. Zrozumiałem, że…
CZYTAJ WIĘCEJCo zrobić ze strachem
Strach i jego przeżywanie jest istotnym wyznacznikiem okresu kulturowego i systemu społecznego. W społeczeństwie pierwotnym…
CZYTAJ WIĘCEJ
Widz na smyczy
Teatralizacja towarzyszy człowiekowi od momentu, kiedy zaczął myśleć. Tworzył wokół siebie niezwykłą, skondensowaną rzeczywistość: malował…
CZYTAJ WIĘCEJPOLETKO PANA BOGA
Warunkiem wolności jest świadomość. Jako wolne „ja” możemy wejść w dialog z siłami nas przekraczającymi…
CZYTAJ WIĘCEJPOD BATUTĄ EMOCJI
Muzycy bali się mnie bardziej niż Stalina. Na początku zwolniłem dwóch najwybitniejszych muzyków. Padł taki…
CZYTAJ WIĘCEJ
Po co szukać guza w świecie
Hindus nie musiał pilnować ognia - jemu było ciepło. Zatem zaczął dociekać, kim jest i…
CZYTAJ WIĘCEJOtworzyć okna na tajemnicę
Nie jestem twórcą mojego świata, moją wielkością jest, jeżeli znajduję swoje miejsce w całości. Nie…
CZYTAJ WIĘCEJKiedy duch słucha się duszy?
Masz prawo być zdenerwowany, ale umiej zrozumieć drugiego człowieka, nie jego oceniaj, ale jego uczynek.…
CZYTAJ WIĘCEJ
Demokracja według Tatarów
Częściej spotykam się z nietolerancją w Polsce niż w społecznościach muzułmańskich. Jeśli ludzie, do których…
CZYTAJ WIĘCEJCzy dusza od ciała jest niezależna?
Człowiek w akcie śmierci otrzymuje światło, w którym widzi Boga i siebie. Widzi wtedy, ile…
CZYTAJ WIĘCEJCzas na wąchanie róż
W jakim czasie żyjemy? Dlaczego niektórzy z nas nie potrafią uwolnić się od przeszłości? Co…
CZYTAJ WIĘCEJ
Bitwa na krawędzi życia i śmierci
Dlaczego dziecko zaczyna brać? Czy z uzależnienia można się wyleczyć? Czy my dorośli jesteśmy odpowiedzialni…
CZYTAJ WIĘCEJZraniona godność
Jeśli ktoś w autobusie zwyzywa mnie - to nie znaczy, że mnie upokorzył. Jeśli ktoś…
CZYTAJ WIĘCEJSumienie w gabinecie terapeuty
Jeśli dostrzegamy „funkcję sumienia” u pacjenta, czyli zdolność do dokonania wolnego wyboru, musimy respektować ten…
CZYTAJ WIĘCEJ
Rozmowa o rozmowie
O umiejętności wzajemnego słuchania i wyrażania uczuć mówią JOLANTA SOKÓŁ-JEDLIŃSKA i KRZYSZTOF JEDLIŃSKI. Krzysztof Jedliński:…
CZYTAJ WIĘCEJEtyczny terapeuta, bezpieczny pacjent
Zawód psychologa to zawód zaufania publicznego. To zaufanie zostało naruszone nadużyciem popełnionym przez jednego z…
CZYTAJ WIĘCEJBaczność! Odpocznij!!
Bogowie z Olimpu nie znali zmęczenia. Niestrudzenie snuli intrygi, ucztowali i mieszali się w ludzkie…
CZYTAJ WIĘCEJ
FRITZ PERLS
Fritz Perls urodził się w 1893 w Berlinie jako Friedrich Salomon Perls. Pochodził z inteligencko…
CZYTAJ WIĘCEJ
Co zrobić, by „zaprzyjaźnić” się ze swoimi EMOCJAMI?
Emocje. Towarzyszą nam codziennie, co chwilę, choć nie zawsze jesteśmy ich w pełni świadomi. Z…
CZYTAJ WIĘCEJKomunikacyjne uszy von Thuna
Komunikujemy się z ludźmi praktycznie cały czas. Jednak każdy z nas inaczej odbiera to,…
CZYTAJ WIĘCEJTatuowanie – czym różni się od samookaleczania. Kiedy jest zabawą, a kiedy wołaniem o pomoc?
Dlaczego niektórzy ludzie, zwłaszcza młodzi, samookaleczają się, a inni robią sobie tatuaże? Czy istnieje…
CZYTAJ WIĘCEJ
Słowa w prezencie
Pani Barbara najbardziej bała się tego właśnie momentu. Składania życzeń. Mąż zdawkowo całował ją w…
CZYTAJ WIĘCEJ
ROLLO MAY
Rollo May urodził się 21 kwietnia 1909 w Ada, w stanie Ohio. Nazywany jest ojcem…
CZYTAJ WIĘCEJ
EUGENE GENDLIN
Eugene Gendlin urodził się w 1926 r. w Wiedniu. Wraz z rodziną wyemigrował do USA…
CZYTAJ WIĘCEJ
DDA – wyrok czy szansa?
Rozmowa Małgorzaty Florczak z Elżbietą Królak psychoterapeutką pracującą w INTRZE, psychoterapeutką POP. Elu, od wielu…
CZYTAJ WIĘCEJBLASKI I CIENIE DRUGIEJ POŁOWY ŻYCIA
Sam termin druga połowa życia nasuwa różne, całkiem skrajne skojarzenia np. powaga, schyłek, rezygnacja ale…
CZYTAJ WIĘCEJŻEBY NIE WSPÓŁUZALEŻNIĆ SIĘ NIGDY WIĘCEJ…
To myśl nie jednej żony alkoholika, narkomana, hazardzisty, która kończy terapię. Życie pokazuje, że to…
CZYTAJ WIĘCEJ
Prawdziwa asertywność
Słowo „asertywność” zdewaluowało się nieco w ostatnich latach. Często używa się go w odniesieniu…
CZYTAJ WIĘCEJ
Zwierzenia kontrolowane
Tajemnice, choć potrafią wiązać ludzi, dużo częściej dzielą ich i izolują od siebie. Ciążą zarówno…
CZYTAJ WIĘCEJZadry po zdradzie
Czasem lepiej nie mówić partnerowi o zdradzie – uważa KUBA JABŁOŃSKI. Stało się. Ktoś dopuścił…
CZYTAJ WIĘCEJSojusznicy, powiernicy, sędziowie…
W Polsce każdego roku sądy orzekają ponad 40 tysięcy rozwodów. Szacuje się, że w naszym…
CZYTAJ WIĘCEJ
POROZMAWIAJMY PO KŁÓTNI
Często kłótnia zaczyna się o drobiazg. Ten drobiazg sam w sobie może być nieistotny, ale…
CZYTAJ WIĘCEJNa pomoc ginącej miłości
Ona mówi: „Ciebie wciąż nie ma”. A on na to: „Jak to? Przecież wciąż haruję,…
CZYTAJ WIĘCEJJesteś tylko częścią wszechświata
W Polsce w rozbitych rodzinach wychowuje się ponad dwa miliony dzieci. Jakie skutki pozostawia rozwód…
CZYTAJ WIĘCEJ
Historia pewnej zazdrości
Większość z nas doświadcza uczucia zazdrości. Najczęściej pojawia się ono i odchodzi, mniej lub bardziej…
CZYTAJ WIĘCEJByć rodzicem po rozwodzie
Dla większości dzieci rozwód rodziców jest szokiem. Rodzice często nie bardzo wiedzą, jak w tym…
CZYTAJ WIĘCEJBlizna po rozwodzie
Choć pobierając się obiecujemy: „nie opuszczę cię aż do śmierci”, bywa, że związek umiera. Rozstajemy…
CZYTAJ WIĘCEJ
Witaj i żegnaj MAX
„Dzień dobry, jestem Max, głos sztucznej inteligencji. Właśnie jestem testowany. Chętnie pomogę Ci, jeśli powiesz,…
CZYTAJ WIĘCEJWstawaj ! Weź się w garść!
Jeśli ktoś przez trzy dni leży w łóżku i pije tylko wodę nie oznacza, że…
CZYTAJ WIĘCEJŚwiatła dla Zmarłych dziś i sto lat temu
Na ulicy już zrobiło się ciemno i zobaczyłam światło znicza pod tablicą upamiętniającą rozstrzelanych podczas…
CZYTAJ WIĘCEJ
Narzekamy, narzekamy…
Poranki wydają się dłuższe i ciemności nocy zapraszają do spania , a godziny popołudniowe, gdy…
CZYTAJ WIĘCEJUwięzieni we własnych domach
Pamiętam, kiedy byłam dziewczynką, to na ulicach często spotykało się ofiary II wojny światowej -…
CZYTAJ WIĘCEJNieobecni, czyli nie ma nas
Z zaskoczeniem i zainteresowaniem przeczytałam książkę „NIEOBECNI Jak powrócić do doświadczania swojego życia” Marii i…
CZYTAJ WIĘCEJ
Mam inne zdanie na ten temat
Czasami mam inne zdanie na jakiś temat, ale podczas rozmowy w kręgu znajomych nie mówię…
CZYTAJ WIĘCEJWRACAJ!!!
Piszę na łamach Facebooka Intry cotygodniowe felietony od roku – felietony dotyczące zachowań asertywnych, które…
CZYTAJ WIĘCEJDługie lato i diamenty
Jeśli lubisz długie lato i (lub) diamenty, to wybierz się w podróż. Na Uranie lato…
CZYTAJ WIĘCEJ
Ewa i Adam (pytaj o potrzeby, nie o stanowiska)
Od wielu tygodni czekali na wakacje, podczas których wybiorą się do jakiegoś spokojnego miejsca i…
CZYTAJ WIĘCEJLekki wiatr
Któregoś dnia idąc do domu poczułam lekki wiatr i pomyślałam, że napiszę felieton lekki, jak…
CZYTAJ WIĘCEJTrzecie oko i nie boję się Ciebie!
Niektórzy z nas w życiu zawodowym, czy prywatnym mają kontakty z osobą, na której twarz…
CZYTAJ WIĘCEJ
Jak napisać tekst
Kiedyś byłam dziennikarzem w gazecie codziennej (w „Życiu Warszawy”). Najlepiej było w Dziale Miejskim -…
CZYTAJ WIĘCEJBasia i Jacek – Dzień Dziecka
Rozdział Pierwszy Urodziłam córeczkę Basię. Basia lubiła, kiedy nosiłam Ją na rękach i czasami płacząc…
CZYTAJ WIĘCEJJesteśmy niepełnosprawni
Każdy z nas jest niepełnosprawny, gdyż nie potrafi zatrzymać się przed granicą śmierci. Każdy z…
CZYTAJ WIĘCEJ
Jestem słoniem
Pod koniec tygodnia poczułam się zmęczona, jako, że przez kilka dni dużo chodziłam. I gdy…
CZYTAJ WIĘCEJInterstitium, majówka, gazety
W felietonie na Majówkę, pt. ”Człowiek jest dobry” napisałam, że wolne dni spędzę w domu…
CZYTAJ WIĘCEJCzłowiek jest dobry
Tak się złożyło, że podczas Majówki jestem w domu. Co robię? Trochę czytam, słucham radia,…
CZYTAJ WIĘCEJ
Jak odmawiać nieskutecznie i martwić się z tego powodu
Odmawianie dla jednych jest trudne, a inni nie mają z nim problemu, a nawet odmawiają…
CZYTAJ WIĘCEJAssertio, assertivus, assertive, asertywność
Assertivus jest zwrotem łacińskim (podstawowe znaczenie - wyzwolenie z niewolnictwa, nadanie praw wolnym obywatelom), który…
CZYTAJ WIĘCEJGazety na kilka miesięcy. Felieton poświąteczny
Przed świętami, jak zwykle, kupiłam kilka tygodników i gazet codziennych. Przejrzałam je tylko i przekonawszy…
CZYTAJ WIĘCEJ
Pesach (Pascha) czyli przejście ze śmierci do życia
Izraelici przeszli przez Morze Czerwone do Ziemi Obiecanej. Jezus przeszedł przez śmierć i zmartwychwstał. A…
CZYTAJ WIĘCEJSklepy, chleb, kropla wody i OIOM
W niedziele od dawna staram się nie wychodzić z domu (odpoczynek dla kręgosłupa). Wyjątkiem są…
CZYTAJ WIĘCEJOsiemnasty
Dni mijają - tak prędko. Jest poniedziałek i nim zorientujesz się, jest już kolejny poniedziałek.…
CZYTAJ WIĘCEJ
Po schodkach do samochodu
Od Świąt Bożego Narodzenia minęły niecałe trzy miesiące, a już niebawem Wielkanoc. W tym roku…
CZYTAJ WIĘCEJW poniedziałek, co dwa tygodnie, około 22.00
Słucham kilku programów radiowych, przeważnie Programu Drugiego, Radia dla Ciebie i TOK FM. Mam tam…
CZYTAJ WIĘCEJPłuco na pudełku papierosów
Palę papierosy gotowe, albo sama je robię (bibułka, filtr ,tytoń). Skręcanie papierosów podczas oglądania telewizji…
CZYTAJ WIĘCEJ
Sportowym samochodem na Marsa
O polityce strach jest pisać, bo bywa ona przyczyną poważnych kłótni w rodzinach, a niekiedy…
CZYTAJ WIĘCEJLactuca serriola na Walentynki
Pierwsza miłość z wiatrem gna, z niepokoju drży Druga miłość życie zna i z tej…
CZYTAJ WIĘCEJAntoni Kępiński – Andrzej Cechnicki
Myślę, że Czytelnicy nie tylko wiedzą, kim jest profesor Antoni Kępiński dla wielu psychiatrów, psychoterapeutów,…
CZYTAJ WIĘCEJ
Liczby urojone
Urojenia są sądami niezgodnymi z tzw. rzeczywistością i zalicza się je do zaburzeń myślenia. Są…
CZYTAJ WIĘCEJCzy wszyscy czasami chorujemy psychicznie?
Pamięci Profesora Andrzeja Piotrowskiego Czy wszyscy czasami chorujemy psychicznie, innymi słowy – czy wszyscy czasami…
CZYTAJ WIĘCEJPiękne święta przed nami
Kiedy byłam mała, to nie było jeszcze Dnia Babci i Dnia Dziadka, ale dobrze pamiętam,…
CZYTAJ WIĘCEJ
Felieton oniryczny
31 grudnia obudziłam się rano, ale chciało mi się jeszcze spać, więc ponownie zasnęłam. Po…
CZYTAJ WIĘCEJKtóry jest rok – zadanie dla matematyków
Święto Trzech Króli obchodzone jest od II wieku, czyli wcześniej niż Boże Narodzenie, które zaczęto…
CZYTAJ WIĘCEJGodzina 00:00:000…1
Między godziną 23.59 a 24.00 31 grudnia każdego roku według moich wieloletnich obserwacji więcej osób…
CZYTAJ WIĘCEJ
Świąteczne zastygnięcie w czasie
Felieton „Przez 12 dni jasność walczy z ciemnością i wygrywa” napisałam z myślą, że będzie…
CZYTAJ WIĘCEJPrzez 12 dni jasność walczy z ciemnością
Kilka dni temu popatrzyłam na kalendarz i uświadomiłam sobie, że za 2 tygodnie będzie Boże…
CZYTAJ WIĘCEJZaklejona koperta
Na przyjęciu u moich przyjaciół spotkałam znacznie młodszą od siebie panią, która przez chwilę opowiadała…
CZYTAJ WIĘCEJ
Rodzina – idziemy przez życie
Moja koleżanka Danusia poprosiła, żebym napisała felieton o rodzinie. O rodzinie, w której jest miło,…
CZYTAJ WIĘCEJJestem w stresie
„Jestem w stresie” – często słyszę od znajomych, ale też od nieznajomych w autobusach, kiedy…
CZYTAJ WIĘCEJMoje sumienie i bezdomni
Nad swoim sumieniem zaczęłam zastanawiać się niedawno. W czasach młodości myślałam i mówiłam: „jest to…
CZYTAJ WIĘCEJ
Krzyk Edvarda Muncha na Placu Defilad
Coraz rzadziej kupuję gazety. Z jednej strony – gorzej widzę i trudno jest mi czytać,…
CZYTAJ WIĘCEJO życiu……. mimochodem
„Słońce błyśnie między wschodem a zachodem Mimochodem obrysuje miasto chmur Jednych dziegciem dzień nakarmi, innych…
CZYTAJ WIĘCEJŚmierć to pozostawanie bez odpowiedzi
„ Śmierć to pozostawanie bez odpowiedzi ” (Emmanuel Lévinas) Miałam ulubione przedmioty Miałam ulubione ubrania…
CZYTAJ WIĘCEJ
Zaraz wracam
Tekst ten piszę z myślą o osobach, którym w życiu czasami jest trudno, czy czują…
CZYTAJ WIĘCEJPrzeszczep głowy czy przeszczep torsu?
Przeczytałam ……. i zrobiło mi się słabo i smutno. Idąc ulicą zastanawiałam się, o czym…
CZYTAJ WIĘCEJSMUTEK – CO ZROBIĆ GDY PRZESZKADZA
Czy napisanie o smutku będzie dobrym tekstem na lato, gdy ludzie cieszą się słońcem i…
CZYTAJ WIĘCEJ
PRZEMIJANIE
Któregoś dnia spotkałam koleżankę i poszłyśmy na kawę. Podczas rozmowy koleżanka wspomniała, że czasami zastanawia…
CZYTAJ WIĘCEJTrochę o sobie
Pracę zawodową zaczęłam pod koniec 1976 roku jako asystent socjalny w Szpitalu Psychiatrycznym w Pruszkowie…
CZYTAJ WIĘCEJ
Co słyszy nastolatek, gdy rodzic mówi: „nie przesadzaj!”? O dobrych intencjach i pułapkach nietrafionych komunikatów
- Dla nastolatków rozwojowo naturalne jest silne przeżywanie doświadczeń z obszaru relacji. Koleżanka czy kolega…
CZYTAJ WIĘCEJWszystko zaczyna się we wczesnym dzieciństwie. Potęga emocji i ich rola w zdrowym rozwoju psychicznym
Nasze emocje od narodzin tworzą niezwykle potężny system komunikacji, który mówi nam, czego potrzebujemy, abyśmy…
CZYTAJ WIĘCEJTrening interpersonalny. „To był przełomowy moment w moim życiu”
- Uczestnictwo w treningu interpersonalnym było przełomowym momentem w moim życiu. Poczułam, że mam potencjał,…
CZYTAJ WIĘCEJ
Wczesna trauma i brak wewnętrznej radości
By uporać się z trudnymi sytuacjami, korzystamy ze swoich zasobów. To, co nazywamy odpornością psychiczną,…
CZYTAJ WIĘCEJCo tak naprawdę się dzieje, gdy dziecko jest bite przez rodzica?
Kary cielesne mają bardzo zły wpływ zarówno na dzieci, jak i na rodziców- pisze dr…
CZYTAJ WIĘCEJ„Przesadzasz”, „Już przeprosiłem!”, „Nie jesteś lepszy” – najczęstsze sposoby ucinania trudnych rozmów i jak na nie reagować
Ludzie często mają trudności z akceptacją informacji zwrotnych (przyjmowanie negatywnych informacji zwrotnych jest jedną z…
CZYTAJ WIĘCEJ
W normalnym świecie młodzi wracają do szkoły wypoczęci, mają energię i zasoby. Ale nie jesteśmy w normalnym świecie
- W dialogu jest wielka wartość. To, czego my, jako rodzice nie dostrzeżemy, być może…
CZYTAJ WIĘCEJ„Miłość tkwi w szczegółach”. Psychoterapeutka o frustracji związanej z byciem niezauważonym
Psychoterapeutka Nancy Colier na łamach Psychology Today podzieliła się poruszającą refleksją na temat uważności rodzicielskiej.…
CZYTAJ WIĘCEJW naszej bezsilności jest szansa na dojrzałe doświadczenie
Maria Król-Fijewska: W naszej bezsilności jest szansa na dojrzałe doświadczenie - Wierzę głęboko, że stawanie…
CZYTAJ WIĘCEJ
Trauma z dzieciństwa wpływa na poziom empatii. “Tworzy ścieżki rozwoju dla współczucia i troski”
“Nie jestem w stanie policzyć, ilu pacjentów siedząc na mojej kanapie, dochodziło do wniosku, że…
CZYTAJ WIĘCEJPoruszające wyznanie brytyjskiej pisarki. „Jako mała dziewczynka panicznie bałam się szaleństwa”
Peg Streep jest autorką książek popularno-naukowych dotyczących toksycznych relacji rodzinnych. Jako dziewczynka regularnie doświadczała przemocy…
CZYTAJ WIĘCEJ„Plan lęku” i podróż do szczęśliwego miejsca. 10 prostych kroków, by pomóc dziecku opanować niepokój
Dziecko uciekające przed lekarzem w przychodni, odmawiające wyjścia z samochodu, gdyż nie zna nikogo na…
CZYTAJ WIĘCEJ
Co sprawia, że dzieci są nieśmiałe? Przegląd badań
Co sprawia, że osoba jest nieśmiała lub towarzyska? Czy z nieśmiałością można się urodzić, czy…
CZYTAJ WIĘCEJProblem może pojawić się dopiero po pandemii. Rodzice zdadzą sobie sprawę, że nie są w stanie wygonić dziecka sprzed ekranu
„Konsekwencją skoncentrowania swoich potrzeb na jednej formie aktywności, jest ogromny międzyludzki dystans, izolacja niewymuszona pandemią,…
CZYTAJ WIĘCEJStaw czoła wewnętrznemu krytykowi. Sprawdź, co mówi i jak możesz sobie z tym poradzić
Jest surowy, ostry, a czasem agresywny. Lubi dużo mówić i nie da się tak łatwo…
CZYTAJ WIĘCEJ
Ekspert z Doliny Krzemowej o tym, co kluczowe w komunikacji skutecznych liderów
Klucz do dobrego przywództwa tkwi w zadawaniu dobrych pytań swoim pracownikom- mówi John Hagel ,…
CZYTAJ WIĘCEJMatka-syn, ojciec-córka. Co jest najważniejsze w ich relacjach. Przegląd badań
Kontakt rodziców z dziećmi ma diametralny wpływ na ich wychowanie i dorosłe życie. Psycholog Daniel…
CZYTAJ WIĘCEJEmpatia w biznesie to klucz do sukcesu. Badania nie pozostawiają wątpliwości
Empatia to cecha dobra nie tylko dla naszego własnego zdrowia psychicznego oraz dla innych, lecz…
CZYTAJ WIĘCEJ
Jak wejść w nowy rok? Kilka wskazówek dla naprawdę przygnębionych
2020 nie potoczył się zgodnie z naszymi planami. Dla wielu był to rok pełen napięcia,…
CZYTAJ WIĘCEJ17 najczęstszych obaw przyszłych ojców
Naukowcy Pilkington i Rominov (2017) przeanalizowali posty dodawane przez internautów- mężczyzn, których partnerki były w…
CZYTAJ WIĘCEJNajważniejsza rzecz do zrobienia w nowym roku i nie tylko
Psycholog kliniczny dr Michelle P. Maidenberg na łamach „Psychology Today” radzi, jak przygotować się na…
CZYTAJ WIĘCEJ
Co czują nastolatki, gdy się samo okaleczają? Zaskakująca perspektywa neurobiologiczna
Niemiecki naukowiec Christian Schmahl przedstawił badania swojego zespołu nad neurobiologią samookaleczeń. Wynika z nich, że…
CZYTAJ WIĘCEJWygaszanie strachu. Błędna strategia, która może mieć swoje konsekwencje w przyszłości. Komentarz naszej terapeutki
Najnowsze badania wskazują, że strategie wychowawcze mające na celu chronienie dziecka przed lękiem nie zawsze…
CZYTAJ WIĘCEJDobrze zbudowany zespół działa znacznie efektywniej. Bo ludziom się chce
Czemu służy integracja w firmie, ile znaczą umiejętności komunikacyjne w rozwoju biznesu i w jakie…
CZYTAJ WIĘCEJ
Praca z dzieckiem i nastolatkiem uzależnionym od internetu zawsze wygląda inaczej. „Najpierw trzeba odkryć karty”
- Na początkowym etapie pracy z młodymi osobami uzależnionymi od ekranu skupiamy się na dostrzeżeniu…
CZYTAJ WIĘCEJRozstania rodziców a przemoc wobec dzieci. Te sygnały powinny niepokoić
-To, co powinno zaniepokoić otoczenie, to obserwacja zmiany zachowania u dziecka. Lęk i napięcie mogą…
CZYTAJ WIĘCEJLider transformacyjny jest jak rycerz z kodeksem. Ma wewnętrzną misję
Lider transformacyjny będzie myślał o swoich pracownikach jak o partnerach, a nie wyrobnikach. Będzie cenił…
CZYTAJ WIĘCEJ
Samookaleczanie u nastolatków przestało być nośnym tematem. „To wcale nie znaczy, że zrozumieliśmy problem i wiemy, jak reagować”
- Niedawno mój nastoletni pacjent wybrał nacięcie na rękach jako sposób poradzenia sobie z sytuacją…
CZYTAJ WIĘCEJNastawmy się pozytywnie do zmian. W naszej nowej rzeczywistości będzie ich bardzo dużo
- O motywację do działania można zadbać poprzez wyrabianie w sobie pozytywnego stosunku do zmiany,…
CZYTAJ WIĘCEJ„Respektuj i oswajaj”. Praktyczny poradnik, jak postępować z lękiem u małego dziecka
Dzieci często nie komunikują swojego napięcia wprost. Grażyna Rembelska, psychoterapeutka i psycholog dziecięcy z Poradni dla…
CZYTAJ WIĘCEJ
Dobra oferta szkoleniowa to dopiero początek. Krótkie „know how” trenera biznesu
- Zadaniem moim i innych trenerów jest towarzyszenie uczestnikom w rozwoju, wspieranie ich w odkrywaniu…
CZYTAJ WIĘCEJPopraw swój związek z samym sobą. Pamiętaj, ta relacja będzie trwała do końca życia
Mówi się, że udany związek wymaga pracy. Pewnie każdy zgodzi się z tym stwierdzeniem, przywołując…
CZYTAJ WIĘCEJNiezwykła moc okazywania uczuć. Autentyczność, jako warunek głębokiej relacji
Doktor psychologii John Amodeo, autor książek o duchowości i autentyczności, na łamach „Psychology Today” zastanawia…
CZYTAJ WIĘCEJ
Jak psy rozumieją mowę ludzi
Jak pies rozumie twoją mowę? Nowe badania ujawniają zaskakujące podobieństwo czworonogów i ludzi Nowe badania…
CZYTAJ WIĘCEJMatura w dziejowym chaosie. „To był naprawdę trudny egzamin”
Zwykle matura to moment w życiu młodego człowieka, gdy jest w centrum uwagi. Kibicują mu…
CZYTAJ WIĘCEJWypalenie zawodowe
BURNOUT- rozmowa o samotnym radzeniu sobie z ciężarem pracy Z Piotrem Fijewskim rozmawiała: Marianna Fijewska…
CZYTAJ WIĘCEJ
EMOCJE JAKO ZASÓB – co im zawdzięczamy?
dają nam dostęp do samoświadomości uruchamiają instynkt samozachowawczy dostarczają informacji o naszych potrzebach, wartościach i…
CZYTAJ WIĘCEJINTELIGENCJA EMOCJONALNA – czy naprawdę jest potrzebna i ważna?
Odpowiedz sobie najpierw na kilka pytań: Czy jesteś zadowolony ze swojego życia? Czy sprawy szkolne/zawodowe…
CZYTAJ WIĘCEJSzkoła jest jak dżungla- chodzi o to, by przetrwać… wywiad z Agatą Kołodziejczyk
Na jakie problemy związane ze szkołą najczęściej skarży się młodzież? Młodzież bardzo często używa sformułowania, że…
CZYTAJ WIĘCEJ
Przerażający raport na temat Instagrama. To serwis, który najgorzej wpływa na młodych
Wedle przeprowadzonego badania Instagram to serwis, który najbardziej negatywnie wpływa na młodych użytkowników. Oto powody.…
CZYTAJ WIĘCEJDlaczego kłamiemy, co chcemy osiągnąć i jakie oznaki zdradzają nas najczęściej
W czerwcowym wydaniu (2017) National Geographic, ukazał się artykuł "Dlaczego kłamiemy: nauka o naszym skomplikowanym…
CZYTAJ WIĘCEJKto chciał porwać Piageta?
"Siedziałem w wózku, który moja niania pchała po polach Elizejskich, gdy jakiś mężczyzna próbował mnie…
CZYTAJ WIĘCEJ
Zastanawiałeś się kiedyś, w jaki sposób chodzisz?
Nie jest tajemnicą, że chód odzwierciedla nasze samopoczucie. Ciężkie kroki i zgarbione plecy towarzyszą naszemu…
CZYTAJ WIĘCEJCo nam daje medytacja?
Regularna medytacja wywiera silny pozytywny wpływ na psychikę człowieka. Jak dowodzą badania Petera Sedlmeiera i…
CZYTAJ WIĘCEJWyjdź z matrixa i odpowiedź sobie na BARDZO WAŻNE pytanie…. czy lubisz kawę?
Leżąc na hamaku, czy siedząc z kawą na balkonie, możesz przetwarzać swoje doświadczenie na dwa…
CZYTAJ WIĘCEJ
Jeden Składnik, Którego Potrzebujesz By Uzdrowić Swój Związek
Specjalistka w dziedzinie związków, Susan J Elliott , twierdzi, że wspólnym mianownikiem wśród kochających się…
CZYTAJ WIĘCEJChcesz Być Szczęśliwszym? Policz Do 2, 5, 15, 20…
Szczęśliwy numer: 2 Zgodnie z Zasadą 2 Minut, jeśli zadanie, które powinieneś wykonać zajmuje nie…
CZYTAJ WIĘCEJProsty sposób, aby odzyskać swoją wewnętrzną siłę. Wystarczy jedno słowo
Wyobraź sobie, że jesteś na diecie. Siedzisz w restauracji i właśnie skończyłaś warzywny, lekki posiłek.…
CZYTAJ WIĘCEJ
Co Sprawia, Że Jesteśmy Atrakcyjni?
Atrakcyjność Dynamiczna Warunkuje naszą charyzmę. Jest sposobem, w który się poruszamy, mówimy, gestykulujemy- wyrażamy siebie…
CZYTAJ WIĘCEJJak Reaguje Narcyz Gdy Nie Dostaje Tego, Czego Chce?
Dziś wieczorem czeka Cię świetna impreza, której nie możesz doczekać się od tygodnia. Musisz tylko…
CZYTAJ WIĘCEJTRUDNO JEST KOCHAĆ LUDZI, KTÓRZY NIE KOCHAJĄ SAMYCH SIEBIE
Osoba, która ma kłopot z akceptacją i miłością do samego siebie bardzo często całkowicie polega…
CZYTAJ WIĘCEJ
“Mamo, a skąd się biorą dzieci?” Odpowiedź jest zupełnie inna niż myślisz
Odpowiedzi na to pytanie starało się udzielić dwóch amerykańskich badaczy. Rozwiązanie zagadki znaleźli w prowadzonych…
CZYTAJ WIĘCEJFacebook – uzależnienie, które może zrujnować życie.
78% młodzieży w wieku 18-24 lata loguje się na Facebooka kilka i kilkadziesiąt razy dziennie!…
CZYTAJ WIĘCEJ“Szkoła jest jak dżungla – chodzi o to by przetrwać”
Rozmowa z młodzieżowym psychologiem - Agatą Fijewską. Na jakie problemy związane ze szkołą najczęściej skarży…
CZYTAJ WIĘCEJ
5 kroków, by przestać martwić się rzeczami, nad którymi mi nie masz kontroli
To brutalna prawda, że niektórzy ludzie nie są wstanie zaakceptować braku wpływu na pewne wymiary…
CZYTAJ WIĘCEJWywiad z Pauliną Holtz
Paulina Holtz podpowiada skąd czerpać siłę na wielkie i codzienne wyzwania. Rozmowa o walce,…
CZYTAJ WIĘCEJ
Rodzice mówili im: dzieci i ryby głosu nie mają. Dziś doświadczają ogromnych trudności
Zapraszamy do przeczytania tekstu autorstwa naszej psychoterapeutki Anny Jedlińskiej- Paligi. Jeśli szukasz pomocy dla swojego…
CZYTAJ WIĘCEJJak osiągnąć szczęście w codzienności
Szczęście nie bierze się znikąd. Jest sumą naszych myśli, uczuć i czynów. Ludzie szczęśliwi mają…
CZYTAJ WIĘCEJO pustce po rozstaniu
Kamil od dwóch tygodni nie rozmawiał z rodzicami. Właściwie to jak się zastanowił, to z…
CZYTAJ WIĘCEJ
Droga mniej uczęszczana. Czyli jak w labiryncie życia dotrzeć do gabinetu psychoterapeuty.
Dwie drogi zbiegły się w połowie mego życia, Rzekł pewien mądry człowiek. Wybrałem drogę mniej…
CZYTAJ WIĘCEJKiedy młodzi powinni skorzystać z porady
Studencie, licealisto! Oto, kiedy powinieneś skorzystać z porady psychologicznej autor: Anna Jedlińska Poradnictwo młodzieżowe jest…
CZYTAJ WIĘCEJ
Kiedy tracimy kogoś bliskiego
Kiedy tracimy kogoś bliskiego Z psychologiem Barbarą Smolik rozmawia Rafał Majewski. Po stracie bliskiej osoby…
CZYTAJ WIĘCEJGrupy terapeutyczne
W grupie siła. O korzyściach, jakie płyną z uczestnictwa w grupach terapeutycznych Wśród różnych…
CZYTAJ WIĘCEJKilka (nie)oczywistych refleksji o związkach
Bliskość emocjonalna jest niezwykle potrzebna w ważnych relacjach, w tym oczywiście w relacjach osób tworzących…
CZYTAJ WIĘCEJ